MUZIEK ZORGT VOOR ENERGIE TIJDENS HET SPORTEN

Door after shokz Over February 03, 2020

Met Aftershokz kun je veilig naar muziek luisteren terwijl je je omgeving ook blijft horen. Buiten of in de sportschool, hier zijn vijf wetenschappelijke bewezen manieren waarop muziek kan helpen tijdens je training.

- Het is wetenschappelijk bewezen dat fietsers harder gaan trappen en harder hun best doen als ze naar snellere muziek luisteren als ze naar muziek luisteren die langzamer gaat. Dus zorg voor snelle muziek en je vermogen zal ook omhooggaan. Nummers met tussen de 120 en 140 beats per minuut (BPM) hebben het meeste effect.

- Muziek zorgt ervoor dat je wilt bewegen. Onderzoekers hebben ontdekt dat als muziek veel “groove” heeft, het brein enthousiast wordt en wil dat de luisteraar gaat bewegen. Dus zorg ervoor dat je brein enthousiast wordt – dan wil je vanzelf gaan bewegen ook al heb je eigenlijk geen zin om te gaan sporten.

- Een goede beat kan ervoor zorgen dat je in het juiste ritme blijft. Het ritme van de muziek waar je naar luistert tijdens het sporten stimuleert het motorieke gedeelte van het brein en geeft aan wanneer je moet bewegen. Als je zelf het ritme bepaald tijdens het hardlopen of fietsen, helpt dit om efficiënter om te gaan met je energie. Een steeds veranderd ritme is moeilijker voor het lichaam om vol te houden dan een gelijkmatig ritme. 

- Muziek is goed voor je humeur. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen vaak naar muziek luisteren om hun humeur te veranderen. De deelnemers gaven aan dat als ze naar muziek luisterden ze meer over zichzelf na gingen denken en over wie ze wilden zijn.

- Je favoriete nummer dat je helpt om in “the zone” te komen werkt echt. Wij associëren bepaalde nummers met herinneringen en het is vaak de context waarin we het nummer gehoord hebben dat ons helpt om ons te focussen en niet zo zeer het nummer zelf. Het is bewezen dat het weer boven halen van deze herinnering, of zelfs de emotie waarmee de zanger of zangeres het lied zingt helpt bij fysieke inspanning.

Dus zet je favoriete nummers in een playlist, zet het volume wat harder en gaan met die banaan!

Share
LAAT EEN REACTIE ACHTER

Let op, reacties moeten eerst worden goedgekeurd voordat ze geplaatst kunnen worden.


TERUG NAAR BOVEN